Zadaj pytanie
28 listopada 2013 11:03

Treningi kettlebells

W kolejnym odcinku z cyklu „Zapytaj Trenera” Marcin Bochenek przedstawia połączenie różnych technik z wykorzystaniem kettlebellsa. Różne techniki i wariacje treningowe pozwolą zaatakować mięśnie pod innym kątem i zaprzestać rutyny w kolejnym treningu.

6793
4

T1wM8K6dtM0I odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
Podstawy, jak dobrać ciężar

 

II odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
swing oburącz

III odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku przerabiamy techniki Clean, Clean and Press i różne wariacje tego ruchu.

IV odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku przerabiamy kolejne techniki, które urozmaicają workouty z kettlebells. Na koniec również przykładowy trening.

V odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.

VI odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku kilka ciekawych ruchów z wykorzystaniem techniki swing.

VII odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku kilka ciekawych ruchów z wykorzystaniem techniki swing.

VIII odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku pokażemy jak poprawnie wykonywać pompki: Pompki z normalnym ułożeniem rąk. Pompki z kettlami. Pompka na jednym kettlu. Pompka z odwróconym uchem do ziemi. Pompki z dwoma kettlami.

IX odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku kilka ciekawych ruchów z wykorzystaniem techniki wiatraka.

X odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku poruszyliśmy temat łączników do workoutów.

XI odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku poruszyliśmy temat treningu z kettlebells pod kątem sztuk walki.

Oceń treść:
(0 głosów)
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 22:58
Dobra kompilacja, a i Pani ładna ;d
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 22:02
Nie mogłem się skupić na ćwiczeniach, Pani za bardzo przyciąga uwagę aparycją :D
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 14:19
mam na silowni wlasnie kettlebelts wiec chyba zrobie sobie jakis trening
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 21:39
Robiłam, oj robiłam tylko ręce za pierwszym razem to bi chciały odlecieć... ;p
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie