Zadaj pytanie

Taka moja rada

Autorska seria Tomasza Lecha "Taka moja rada", którą stworzył dla fanów projektu Zapytaj Trenera.

20623
6

Zobacz inne odcinki serii Zapytaj Trenera "Taka moja rada".

Polub Tomasza Lecha na Facebooku.

W tym odcinku serii Taka Moja Rada, Tomek opowiada na temat swojej suplementacji przed treningiem.

 

W tym odcinku Zapytaj Trenera Tomasz Lech pokazuje jak poprawnie ćwiczyć nogi na suwnicy.

 

Częstym problemem początkujących jest fakt iż podnoszą ciężary, a nie ćwiczą mięśni. Tomasz Lech opowie Wam co należy robić, aby poprawnie ćwiczyć.

 

W tym odcinku Tomasz Lech podpowie Wam jak ćwiczyć, aby odpowiednio zbudować mięśnie brzucha.

 

W tym odcinku Papaj pokazuje jak pomóc sobie gdy mamy utrudniony dostęp do odpowiedniego chtywu sztangi.

W tym odcinku Tomasz Lech opowie Wam jak sprawić, aby Wasze łydki były dobrze zbudowane.

 

W tym odcinku Tomasz Lech radzi jak poprawnie ćwiczyć plecy.

 

W tym odcinku Tomasz Lech pokaże Wam jak poprawnie wiązać taśmy na kolanach.

 

W tym odcinku Tomasz Lech radzi jak poprawnie ćwiczyć biceps.

 

W tym odcinku Zapytaj Trenera Tomasz Lech radzi jak poprawnie ćwiczyć mięśnie brzucha na maszynie.

 

W tym odcinku Zapytaj Trenera Tomasz lech opowiada o swojej suplementacji potreningowej.

 

W tym odcinku Zapytaj Trenera Tomasz Lech pokaże Wam różne ustawienia nóg, tak aby ćwiczyć tę partię, na której nam najbardziej zależy.




W tym odcinku Tomasz Lech radzi z czego powinien się składać posiłek potreningowy. 

Oceń treść:
(0 głosów)
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 22:54
W tym filmie mowisz zeby nie robić przeprostów w kolanach. Jak to ma sie do ćwiczeń łydek na tej samej maszynie. Czy odpuścić raczej tą maszynę i zrobic to na suwnicy np. na steperze. Przeleciałem wszystkie Twoje filmy i widziałem filmik o ćwiczeniu łydek, ale chciałbym urozmaicić treningi. Pzdr
dodał odpowiedź 17 grudnia 2013 21:31
Ta seria jest jedną z najbardziej lubianych przeze mnie :) dzięki za rady! :)
dodał odpowiedź 24 grudnia 2013 15:36
bardzo swietne rady
dodał odpowiedź 18 marca 2014 11:08
Bardzo Pomocny Pościk:)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązaniepozwala, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie