Core trening - ćwiczenia podstawowe. Ten trening zwiększy Twoje możliwości.
W tym odcinku Zapytaj Trenera omówimy: Wzmacnianie mięśni stabilizujących i posturalnych, odpowiadających za ochronę narządów wewnętrznych i kręgosłupa.
Przedstawia Adrian Hoffman
5558
3
Silne mięsnie core pomagają w prewencji bólów kręgosłupa i zapobiegają tzw. "przeciekom energii" podczas jej transferowania z kończyn dolnych do górnych.
Dodatkowo taki trening buduje, silne i mocne mieśnie brzucha.
dodał odpowiedź 11 lutego 2014 15:35
Bardzo fajne te ćwiczenia...
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 20:11
możecie mi podać nazwy ćwiczenia pierwszego i ostatniego?
