Martwy ciąg o prostych nogach na uda i pośladki
3816
2
W tym odcinku Marta Hordyjewska, zawodniczka bikini fitness pokazuje prawidłową technikę martwego ciągu o prostych nogach. Ćwiczenie to pozwala na wyrzeźbienie mięśni ud i pośladków.
Zobacz także:
dodał odpowiedź 27 lipca 2014 23:29
:) dla poczatkującej- ile powtorzen i serii martwego ciągu? I czy tylko martwy ciąg jednego DT czy do tego dodac cos jeszcze na nogi lub posladki?
Dziekuje.
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 22:50
Szkoda, że kobiety nie są bardzo przekonane do siłowni "bo będą miały wielkie mięśnie".
