Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

CIASTO CZEKOLADOWO- WANILIOWE Z BATATÓW  - WARTOŚCI ODŻYWCZE W 1 PORCJI:

• Białko: 14.1g
• Tłuszcz: 4.4g
• Węglowodany: 20.9g
• 160 kcal

Coś dla miłośników czekoladowego brownie, tym razem w wersji z wanilią!
Naturalna słodycz batatów, banan, gorzkie kakao i waniliowe białko okazało się być świetnym połączeniem. Proponowany deser to kompozycja zdrowych węglowodanów, pełnowartościowego białka i przeciwutleniaczy występujących w gorzkim kakao. Co więcej, nie ma w nim glutenu, dodatkowego tłuszczu ani cukru!
 

CIASTO CZEKOLADOWO- WANILIOWE Z BATATÓW (9 PORCJI)
- 500g batatów
- 3 miarki białka Isolate 100 lub Whey 100  (ok. 60-70g)
- 50g mąki kukurydzianej
- 1 średni banan
- 15g siemienia lnianego 
- 4 całe jajka
- 30g gorzkiego kakao

500g batatów

4 całe jajka



1 średni banan

30g gorzkiego kakao

15g siemienia lnianego



50g mąki kukurydzianej

3 miarki białka Isolate 100 lub Whey 100

Mieszamy blenderem lub mikserem

Formę smarujemy olejem PAN

Piekarnik nagrzewany do 180 stopni pieczemy przez 20-25 min. kontrolując czy się nie przypala.

Autor przepisu: Kierunek Fitness

ZOBACZ TEŻ: 

* Przepis na placek jaglany z odżywką białkową
* Węglowodany w diecie
* Ćwiczenia na nogi w domu dla początkujących bez sprzętu