Martwy ciąg z gumami (Nietypowe ćwiczenia)
Paweł Zontek w kolejnej części nietypowych ćwiczeń.
4714
0
Nietypowe ćwiczenie: martwy ciąg z użyciem gum
Dodaje to stałe napięcie mięśniowe i zmienny rezonans. Im wyżej unosimy sztangę, tym trudniej ją utrzymać przez napięcie gumy.
Ustaw równo gumy, stań na nich - niezbyt szeroko. Złap mocno sztangę. Plecy proste, głowa ustawiona neutralnie, kolana nie wychodzą poza linię stóp.
Mocno wpychaj stopy w ziemię, odepchnij się od ziemi, unosząc sztangę.
ZOBACZ TEŻ:
* Przepis na dietetyczne kajzerki proteinowe
* Węglowodany w diecie
* Pizza na owsianym spodzie
