Rozciąganie (rozbijanie zgrubień na mięśniach z Foam Rollerem) - Trening funkcjonalny w sporcie
W tym odcinku Adrian Hoffman pokazuje jak za pomocą wałka Foam Roller rozbić zgrubienia na mięśniach, których nie da się usunąć za pomocą zwykłego rozciągania.
4333
1
Co to jest Foam Roller?
Foam Rollery są to cylindryczne kawałki gęstej, dosyć twardej pianki z tworzywa sztucznego. Ich przeznaczeniem jest zastępować sprawne ręce masażysty, pozwalając nam na samoaplikację czegoś na wzór głębokiego masażu tkanek.
dodał odpowiedź 6 kwietnia 2015 14:30
czuję, że ten wałek będzie hitem, modnym gadżetem nadchodzącego czasu, w fitświecie. Sama mam, z Biedry, dzięki za film, przyda się, żeby nie tylko wałek mieć ale i go używać i mieć z niego korzyść. Jedno pytanie. Nie roluje się brzucha?
Ja do męczenia brzucha używałam dotąd ciężkiego hula hop, czy rolowanie może być szkodliwe dla narządów wewnętrznych?
