Zadaj pytanie
12 lutego 2017 14:45

BARKI ĆWICZENIA: Unoszenie ramion w przód na wyciągu

BARKI ĆWICZENIA w NOWYM odcinkuWielkiego Atlasu Ćwiczeń. Prezentuje Michał Karmowski 

1655
0

BARKI ĆWICZENIA zobaczcie jak wykonywać unoszenie ramion w przód na wyciągu.

 

Dla tych, którzy lubią czytać:

 

Unoszenie ramion przodem z wykorzystaniem drążka dolnego wyciągu jest to ćwiczenie angażujące przede wszystkim przedni akton naramienny. Prawidłowa technika wykonania tego ćwiczenia to jest złapanie drążka mniej więcej na szerokość barków i stabilna prosta pozycja, łopatki ściągnięte za siebie. Robimy w tym momencie wdech powietrza i naprawię wyprostowanych ramionach unosimy drążek mniej więcej w okolice naszej brody.

Robimy wdech powietrza na dole i wydychamy powietrze w momencie kiedy drążek znajduje się w okolicach brody. Zbytnie przyciąganie ramion ku górze będzie powodowało nadmierne obciążenie przedniego aktonu naramiennego. A tak wygląda prawidłowa technika wykonania tego ćwiczenia

 

Oceń treść:
(0 głosów)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie