Zadaj pytanie
10 marca 2017 16:42

Uginanie francuskie jednorącz: ĆWICZENIA TRICEPS

Uginanie francuskie w jeszcze innej odsłonie prezentuje Michał Karmowski. Oglądajcie Wielki Atlas Ćwiczeń.

1734
0

Triceps triceps i jeszcze raz triceps. Uginanie francuskie jednorącz pozwoli Wam wyrównać dysproporcje w sile i masie tricepsów.

 

Dla tych, którzy lubią czytać:

 

Francuskie uginanie ze sztangielką za głowę jednorącz jest to ćwiczenie na mięśnie tricepsów, które bardzo dobrze wpływa przede wszystkim na głowę długą tricepsów. Siadamy w pozycji wygodnej, unosimy jedno ramię ze sztangielką nad głowę i z tej pozycji rozpoczynamy pierwsze powtórzenie. Uginamy nasze ramię tylko i wyłącznie w stawie łokciowym, sztangielka wędruje daleko za głowę, nabieramy powietrza i prostując ramię wydychamy. Staramy się nie przeprostowywać łokcia  i kontrolujemy podczas całej długości serii nasz  ciężar. Opuszczamy sztangielkę w tępie na dwa i  wyciskamy ją w ku górze również w tempie na dwa. I wydech. Tak wygląda prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia

 

Oceń treść:
(0 głosów)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie