Witaminy: skutki niedoboru
Witaminy to elementy warunkujące niemal wszystkie procesy wewnętrzne zachodzące w naszym organizmie. Ich niedobory – w zależności od rodzaju witaminy – rzutują niekorzystnie zarówno na funkcje fizyczne, jak i umysłowe.
Witaminy - przyczyny niedoborów
Niedobory elementów witaminowych są najczęściej powodowane mało urozmaiconą, ubogą dietą. Tym bardziej, że znaczny odsetek społeczeństwa wykazuje problemy jelitowe związane z obniżeniem wchłanialności i przyswajalności niektórych kluczowych dla organizmu składników. Warto też mieć na uwadze, że powyższe w połączeniu z podwyższoną aktywnością fizyczną tworzy istną mieszankę niedoborową. Nie na darmo osoby aktywne wykazują zwiększone zapotrzebowanie na witaminy. Głównie z racji bardziej intensywnych procesów wewnętrznych.
Skutki niedoborów witamin
Witaminy to kluczowe elementy rzutujące na wszystko co się z nami dzieje. Skutki ich niedoboru mogą być najróżniejsze. Wszystko zależy od tego jakiej witaminy nam brakuje. Mimo wszystko regularne treningi i jałowa dieta to niezbyt dobre połączenie. Skutkiem tego może być znaczne osłabienie aparatu ruchowego i zwiększone ryzyko wystąpienia kontuzji. Dodatkowymi negatywami będą: znaczne obniżenie odporności, skłonności do infekcji czy zaburzenia mechanizmu regeneracyjnego. Co więcej, spadek jakości snu, a nawet bezsenność i wysoki poziom stresu w ciągu dnia to nie tylko obniżenie stopnia regeneracji fizycznej, ale i psychicznej. Dość częstym skutkiem jest również spadek funkcji umysłowych.
Witaminy - jaką rolę pełnią w organizmie?
Warto mieć na uwadze, że witaminy kontrolują aktywność wszystkich układów organizmu. W tym istotnych dla samopoczucia, odporności i aktywności fizycznej. Już skutki niedoborów jednej witaminy mogą być ogromnie szkodliwe dla organizmu, a co dopiero mówiąc o większej ilości. Układ pokarmowy, nerwowy oraz immunologiczny muszą sprawnie funkcjonować, aby spełniać swoje podstawową role. Ponadto, są w stanie współpracować na rzecz lepszego samopoczucia i usprawniania sylwetki.
Podsumowując, można powiedzieć, iż witaminy to składniki których niedobory mogą znacznie ograniczać funkcje fizyczne oraz umysłowe. Od zaburzeń koncentracji i pamięci do ogólnego osłabienia kości i naszych mięśni. Ich niedobory sprzyjają też występowaniu najróżniejszych chorób czy schorzeń obejmujących układy organizmu. Jeśli jesteś osoba aktywną, to na pewno skorzystasz na dodatkowej suplementacji kompleksem witaminowo – mineralnym z racji podwyższonego zapotrzebowania oraz uzupełnienia ewentualnych braków.
