ZMA - dlaczego warto je stosować?
ZMA to połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 mające znaczny wpływ na regenerację psycho – fizyczną, a co za tym idzie na rezultaty treningowe.
ZMA dlaczego warto je stosować?
ZMA jest w zasadzie połączeniem witamin i minerałów, które spełnia funkcje anaboliczne – regeneracyjne nie tylko na płaszczyźnie fizycznej. Daje ogromne korzyści zarówno względem usprawnienia regeneracji fizycznej w ciągu nocy, jak również pod kątem podnoszenia funkcji umysłowych. Warto też wspomnieć, że podczas intensywnego wysiłku fizycznego organizm pożytkuje i traci bardzo duże ilości cynku odpowiadającego za wiele istotnych przemian natury metabolicznej. Połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 w formułę ZMA okazało się strzałem w dziesiątkę jeśli chodzi o podnoszenie anabolizmu i stymulowanie syntezy białek, w tym mięśniowych.
Kiedy stosować ZMA?
Szczególnie dobrze sprawdza się w nocy, gdy procesy regeneracyjne zachodzą najintensywniej. Rolą ZMA w tym wypadku jest wyciszenie nadmiernie pobudzonego układu nerwowego i krwionośnego. Poza tym, optymalizuje pracę układu nerwowego i sprzyja regulowaniu białek kurczliwych. Pozytywnie działa na skurcze mięśniowe podczas nocnego relaksu, jednocześnie regulując gospodarkę hormonalną i pozwalając działać procesom sprzyjającym budowanie muskulatury czy spalaniu tkanki tłuszczowej.
ZMA a insulina
Co ciekawe, ZMA sprzyja anabolicznej aktywności insuliny, a do tego stabilizuje i wspiera energetykę organizmu, jednocześnie ułatwiając syntezę glikogenu. Stosowanie owego suplementu pozytywnie działa na uwalnianie serotoniny nazywanej hormonem szczęścia. To z kolei będzie owocowało pogłębieniem snu i podniesieniem stopnia regeneracji psycho – fizycznej. Ponadto, pozwalamy sobie na zmniejszenie poziomu stresu, który to jest głównym wrogiem w dążeniach do estetycznej sylwetki.
ZMA a tarczyca
Stosowanie ZMA w pewnym zakresie wpływa na aktywność hormonów tarczycowych warunkujących szybkość przemian metabolicznych zachodzących wewnątrz organizmu. Niektóre doniesienia wskazują również na jej działanie względem zwiększania wydzielania testosteronu, będącego wszak hormonem o najsilniejszym potencjale anaboliczno – regeneracyjnym. Zdolność magnezu, znajdującego się w mieszance ZMA, do przenoszenia rodników fosforanowych rzutuje korzystnie w kontekście syntezy innych kluczowych hormonów, takich jak IGF-1 czy somatotropina (GH). Warto pamiętać, że regeneracja jest nieodzownym elementem wysiłku fizycznego i sportu wyczynowego.