Bacopa Monnieri - 5 najważniejszych korzyści
Bacopa monnieri jest nootropowym ziołem stosowanym w tradycyjnej medycynie celem zwiększenia długowieczności i poprawy funkcji poznawczych. Suplementacja może zmniejszyć lęk i poprawić pamięć. Jest ziołem często używanym w Ajurwedzie.
Bacopa monnieri Poprawa pamięci!
Przegląd 6 badań przeprowadzonych w 2012 r. Na temat Bacopy Monnieri wykazał duże i istotne statystycznie działanie wzmacniające pamięć u osób starszych. Pierwotny mechanizm działania Bacopy jest nadal niejasny, wydaje się być antyoksydantem, słabym inhibitorem acetylocholinesterazy i mózgowym aktywatorem przepływu krwi. W modelach zwierzęcych wydaje się, że Bacopa Monnieri zwiększa stężenie korty acetylocholiny, dopaminy i serotoniny. Bacopa Monnieri może być jednym z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych wzmacniaczy pamięci dla osób starszych.Chociaż efekty tego rodzaju są zwykle badane u osób starszych, wydaje się, że Bacopa monnieri wpływa również na młodych ludzi, co czyni go użytecznym nootropem.
Bacopa monnieri Znosi działanie stresu.
Ponieważ Bacopa monnieri jest również adaptogenem, czyli substancją przeciwdziałającą działaniu stresu. Osoba odprężona może odczuwać brak motywacji do pracy po suplementacji. Stres posiada ważną funkcję motywującą. Teoretycznie parowanie Bacopa monnieri ze stymulantem zmniejszyłoby złe samopoczucie, ale ta kombinacja nie została przetestowana.
Może poprawiać uwagę
Prawdopodobnie brak jest wpływu bacopa na uwagę, chociaż przynajmniej jedno z badań znalazło powiązanie pomiędzy poprawą uwagi u osób z deficytem uwagi (ADD).
Depresja
Zaobserwowano działanie przeciwdepresyjne, ale w stosunkowo niewielkiej skali. Wciąż wymaga większej ilości dowodów. W badaniu przeprowadzonym na osobach w wieku powyżej 65 lat bez objawów demencji z 300 mg Bacopy dziennie przez 12 tygodni zaobserwowano znaczną poprawa uwagi, pamięci robocza oraz mniej lęku i depresji.
Zmniejszenie zapominania
Zanotowano niewielką redukcję nagłego zapominania (tuż podczas zadania), co może przyczynić się do lepszej pamięci długoterminowej (tj. Lepiej przyswajać informacje)
46 zdrowych osób w wieku od 18 do 60 lat którym podawano 300 mg Bacopa Monnieri dziennie przez 12 tygodni. Test przeprowadzono w 5 i 12 tygodniu badania, a także w punkcie wyjściowym.
Bacopa poprawił szybkość uczenia się, pojemność pamięci i miał większy na te czynniki w 12 tygodniu w porównaniu do 5 tygodnia
https://examine.com/supplements/bacopa-monnieri/
https://www.reddit.com/r/nootropics/wiki/beginners#wiki_bacopa_monnieri
