15 września 2014 20:49 •
Trening 7minutowy
Witam
Mam takie pytanie, czy słyszeliście coś kiedyś o treningu "7 minutowym" a może praktykowaliście?
Jeśli tak to działa to ?
http://rozwojowiec.pl/7mt/
Nie mam na celu rozpowszechniania tego filmiku, służy mi on tylko jako adnotacja :)
Pozdrawiam
Mam takie pytanie, czy słyszeliście coś kiedyś o treningu "7 minutowym" a może praktykowaliście?
Jeśli tak to działa to ?
http://rozwojowiec.pl/7mt/
Nie mam na celu rozpowszechniania tego filmiku, służy mi on tylko jako adnotacja :)
Pozdrawiam
939
4
dodał odpowiedź 15 września 2014 21:05
albo co sądzicie o tym artykule:
http://fitnesi.pl/artykul/wlokna-miesniowe-szybkokurczliwe-wolnokurczliwe-a-rozwoj-masy-miesniowej
dodał odpowiedź 16 września 2014 07:10
Nie słyszałem a tym bardziej nie praktykowałem tego. Trening to powina być swojego rodzaju przyjemność osobiście uważam że przez 7 minut to dobrze bąka nie puszcze. Polecam zbilansowaną diete oraz klasyczny plan treningowy FBW czy split
dodał odpowiedź 16 września 2014 09:28
Pierwsze słyszę o takim treningu, prawdopodobnie jest to rodzaj treningów typu "schudnij 10kg w tydzień" tyle że w odwrotnym kierunku.. Osobiście jestem zwolennikiem starej szkoły.
dodał odpowiedź 16 września 2014 17:00
Pełno w internecie jakiś krótkich treningów. Ruch jest OK i na pewno to lepsze niż nic, ale trening 7 minutowy do budowy estetycznej sylwetki to znacznie za mało. Potrzeba dłuższych sesji treningowych i diety.