godziny posiłków
witam czy trzymacie się godzin posiłków bo czasami wiadomo że nie idzie czy jecie jak wam się podoba bo liczy się dla was bilans jak to jest?
389
6
dodał odpowiedź 17 września 2014 17:07
Nieregularne jedzenie, spowalnia metabolizm. Odpowiadając na Twoje pytanie, ja się trzymam godzin posiłków, a raczej przyzwyczaiłem organizm do jedzenia co 3 godziny. Cytując Michała Karmowskiego - "100% albo nic" także albo trzymaj dietę albo daj se spokój.
dodał odpowiedź 17 września 2014 19:05
Staraj sie jeść regularnie wiadomo że czasem często z przyczyn losowych nie jest to możliwe jednak zachęcam do stałych por spozywania posilkow
dodał odpowiedź 17 września 2014 21:20
staraj się jeść regularnie, nasz metabolizm wtedy lepiej pracuje i organizm lepiej reaguje na dostarczane mikro i makroskładniki
dodał odpowiedź 18 września 2014 18:44
Powinieneś jeść 5-6 posiłków co 2-3.5 godziny. Myślę, że trzymanie tego okna czasowego jest kluczowe.
dodał odpowiedź 20 września 2014 09:10
trzymaj się godzin posiłków mniej więcej co 3 godziny. Śniadanie staraj się jeść większe bo to pierwszy i główny posiłek w ciągu dnia najlepiej by na śniadanie było coś z białkiem w swoim składzie. Spożywaj też warzywa i owoce. Oraz ostatni posiłek minimum 2 godziny przed snem.
