"Psychika by chciała,a ciało nie może"Co robić ?
Mam problem,gdy wykonuje ćwiczenie generalnie nie jestem zmęczony i głowa by chciała a dany mięsień odmawia posłuszeństwa i po prostu nie mam siły pracowac dalej,a po jakiś 20 minutach prawie czuje sie jak bym wgl nie ćwiczył ,Głównie chodzi mi o biceps.Co robić bo zaczyna mnie to troche denerwować?
1344
4
dodał odpowiedź 17 września 2014 22:15
tez tak mialem pewnie krotko cwiczysz ;) moim zdaniem ( wiem ze duzo osob mnie za to ,,zjedzie'') ale ja wted robilem na maksa serii ile umialem (a nie zalozone 9-12) np na biceps. mozesz rowniezrobic fbw zamiast splita bo mysle go robisz splita ;p koncetruj sie na maksa na treningu rob poprawnie technicznei dokaldaj ceizarow i bedzie dobrze . pozdro!
dodał komentarz 17 września 2014 22:27
FBW robie,też robie ile moge nie robię na serie :)
dodał odpowiedź 18 września 2014 10:40
Co do bicepsów albo za mało dajesz obciążenia albo źle wykonujesz ćwiczenia technicznie. Najlepiej stań przy ścianie nogi lekko do przodu, dupa i barki przyciśnięte do ściany. i wtedy pracują same bicepsy. Warto też dodać ćwiczenia 21 na koniec treningu bicepsów.
dodał odpowiedź 19 września 2014 12:26
Może mocna kawa, albo przedtreningówka aby dodać Ci motywacji na treningu?
