Zadaj pytanie

areoby moga byc przeplatane i czy nie za duzo??

areoby chce robic po siłowym trenigu i wygladaloby to tak:
pon trenig silowy areoby na biezni
sroda trenig silowy areoby na rowerku
piatek lub sobota trenig siłowy areoby na biezni
wtorek i czwartek mam trenigi MMA i mozliwe ze dojdzie jeszcze piatek czyli 3 trenigi mma
i jeszcze może w przyszlosci interwały w wolny dzien.
ale to mniejsza z tymi trenigami mma i interwałami. czy mogą te areoby wyglądać tak ze sa przeplatane bieg rower bieg?
1095
5
dodał odpowiedź 19 września 2014 09:29
Mogą, przy takiej intensywności pomyślałbym o BCAA przed treningiem aerobowym. Ale jak masz dobrą dietę to bCAA nie będzie potrzebne.
dodał komentarz 19 września 2014 22:17
dobrą diete co masz na myśli? szczerze powiem diety nie mam jak ułozyć dobrej a idealnej to jzu nie ma mowy nie ma mnie od pon do piatku w domu od 5-7 rano (zalezy ktory dzien) do 17 przeważnie. dlatego chce zakupić bialko żeby uzupełnić dietę bo nie mam wystarczajaco wiele białka w diecie. wiec nie wiem co teraz BCAA czy Białko kupić??
dodał komentarz 20 września 2014 10:25
Ja ułożyć dietę dowiesz się z tego filmu, https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI . Jak zadbasz o odpowiednie dostarczenie makroskładników. Jeśli brakuje tego białka dużo to odżywka serwatkowoa się przyda. Tanie i dobre białko kupisz od KFD.pl albo od Trec Whey 100. BCAA jeśli masz fundusz to też warto wziąć.
dodał odpowiedź 19 września 2014 13:27
Pewnie, że możesz. Pamiętaj o tym, że areoby robi się po treningu siłowym lub na czczo na poziomie 65-70% tętna maksymalnego. Czas wykonywania areobów to od 30-45 minut.
dodał odpowiedź 20 września 2014 10:25
Ja ułożyć dietę dowiesz się z tego filmu, https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI . Jak zadbasz o odpowiednie dostarczenie makroskładników. Jeśli brakuje tego białka dużo to odżywka serwatkowoa się przyda. Tanie i dobre białko kupisz od KFD.pl albo od Trec Whey 100. BCAA jeśli masz fundusz to też warto wziąć.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie