Zadaj pytanie

Ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa

Cześć, mam problem dotyczący odpowiedniego doboru ćwiczeń które nie będą obciążały mojego kręgosłupa ponieważ takie dostałem zalecenie od lekarza. Mam nieduże boczne skrzywienie kręgosłupa i trochę się garbię. Rok temu udało mi się przytyć z 62kg do 70kg. Ostatnio mój kręgosłup oglądał lekarz i powiedział że mogę ćwiczyć na siłowni jednak mam ograniczyć do minimum ćwiczenia które wyjątkowo obciążają kręgosłup, lekarz zalecił mi również pływanie na basenie. Dodatkowo noszę na co dzień szelki które utrzymują moje łopatki w odpowiednim położeniu. Możecie podać mi ćwiczenia których powinienem unikać aby nie obciążać kręgosłupa i podać ich zamienniki. Ćwiczę na siłowni w której dostęp do różnego rodzaju sprzętu. Pozdrawiam.
654
0
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie