BCAA problem z zrozumieniem skladu
Cześć. Według mojej waga i wskaźnikowi 1g na 10 kg masy ciała powinienem przyjmowac okolo 10g bcaa przed i po treningu bedąc na redukcji. W skladach znajduje nastepujące infformacje:
porcja 10g :
L-glutamina 3,5 g
L-leucyna 2,5 g
L-walina 1,25 g
L-izoleucyna 1,25 g
Oznacza to że w porcji jest 8,5g bcaa czy liczą się tylko te ostatnie 3 i bedzie 5g, jeśli tak to po co ta glutamina, skoro nie miała by właściwości osłonowych.? Dziekuje za pomoc
porcja 10g :
L-glutamina 3,5 g
L-leucyna 2,5 g
L-walina 1,25 g
L-izoleucyna 1,25 g
Oznacza to że w porcji jest 8,5g bcaa czy liczą się tylko te ostatnie 3 i bedzie 5g, jeśli tak to po co ta glutamina, skoro nie miała by właściwości osłonowych.? Dziekuje za pomoc
577
2
dodał odpowiedź 22 września 2014 23:43
A jeżeli w bialku które przyjmuje , w porcji dziennej jest łacznie 6 g bcca to mam juz brac tylko 14 g dodatkowo czy 20g?
dodał odpowiedź 23 września 2014 11:28
Za bardzo kombinujesz i nie będzie do miało większego znaczenia. Najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta. Bierz 5 g przed treningiem i 5 g po i będzie dobrze.
