29 września 2014 10:12 •
Czy będąc początkującym warto ćwiczyć na atlasie?
Witam mam pytanie. Czy warto wgl ćwiczyc na takim atlasie? I jak tak to w jaki sposób? http://www.hop-sport.pl/pol_pl_Atlas-do-cwiczen-HS-1044C-1906_1.jpg
932
4
dodał odpowiedź 29 września 2014 10:31
Na początku przygody z siłownią jak najbardziej warto ćwiczyć na takim atlasie. Ten akurat model wygląda dość ciekawie. A co do ćwiczeń to na takim sprzęcie zazwyczaj są naklejki z instrukcją jak ćwiczyć.
dodał odpowiedź 29 września 2014 20:46
Ja osobiście na początku polecam trening z obciążeniem własnego ciała: pompki, przysiady, podciąganie na drążku - jest książka o ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała.
dodał odpowiedź 2 października 2014 17:01
daj Pan spokoj z tym atlasem i wez sie za zelazo
dodał odpowiedź 3 października 2014 10:14
Nie tylko na atlasie a powinienieś całe ciało ćwiczyć najlepeszym sposobem na początek będzie FBW poczytaj o tym treningu i ułóż sobie plan lub sciagnij gotowy z internetu