Jak rozwiązać problem z brakiem symetrii klatki piersiowej ?
Witam serdecznie, miesiąc temu postanowiłem zacząć robić masowanie, oczywiście bez suplementacji na początek bo nigdy wcześniej nic nie ćwiczyłem a jestem mezomorfikiem. Zauważyłem u siebie niesymetrycznie rozwijającą się klatkę piersiową....mianowicie lewa strona szybciej się rozwija od prawej, co z tym robić? Odstawić ćwiczenie i dać sobie spokój by nie wyglądać jak Papaj ?
1189
7
dodał odpowiedź 29 września 2014 12:29
Zamień sztangę na sztangielki, dobieraj ciężar tak aby obydwoma rękoma wykonywał taką samą ilość powtórzeń. Nawet jak mocniejsza ręka dałaby radę robić więcej powtórzeń niż ta słabsza. Z czasem dysproporcja zniknie .
dodał komentarz 29 września 2014 12:39
a nie lepiej na lewą 20 kg a na prawą 25? w końcu to masówka
dodał komentarz 29 września 2014 13:01
Raczej nie, aby nie zrobić dysproporcji w drugą stronę.
dodał odpowiedź 29 września 2014 21:09
Zacznij trenować hantlami. Wyciskanie na płasko/w skosie hantlami.
dodał odpowiedź 30 września 2014 20:59
Rób klatkę samymi sztagielkami , wyciskanie skos góra ,płaska i rozpiętki , tez miałem ten problem ale robiąc samymi hantlami poprawiłem to :) Przy sztandze nie dopniesz tak miesni jak przy hantlach :) pozdro :)
dodał odpowiedź 3 października 2014 10:16
Wyciskania i rozpiętki rób hantlami skupija się na stronie mniejszej i mocno ją dopinaj
jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz
pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak.
Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com
