Okrągłe plecy i skolioza.
Witam mam problem z okrągłymi plecami oraz z skoliozą , jakie ćwiczenia pomogą mi z tym problemem? lub jakich cwiczeń powinienem nie robic? powinienem nosic pas treningowy? dzieki za pomoc z góry
840
3
dodał odpowiedź 30 września 2014 17:31
Warto wybrać się do fizjoterapeuty aby poukładał mięśnie. Wzrost mięśni na plecach może nawet całkowicie "ukryć" skoliozę Możesz też wykonywać ćwiczenia na rozciąganie mięśni pleców pomaga to w skoliozie. Tu masz przykładowy filmik instruktażowy z ćwiczeniami, na tym samym kanale znajdziesz ich więcej https://www.youtube.com/watch?v=xeLI1FS5IDM
dodał odpowiedź 30 września 2014 18:23
Zgłoś się do fizjoterapeuty. On powinien przygotować Ci zestaw ćwiczeń.
dodał odpowiedź 6 października 2014 10:06
Witam!
Trening na poprawę wady postawy sylwetki różni się od kulturystycznego. Nie jest to trening tak ciężki i wzmacnia głównie mięsnie głębokie oraz osłabione. Jeśli masz okrągłe plecy trzeba pracować nad partiami nadmiernie rozciągniętymi w tym przypadku czworoboczny równoległoboczny prostowniki odcinka piersiowego i prowadzić jakeś aktywne rozciąganie mięsni nadmiernie przykurczonych (piersiowy większy mniejszy, podobojczykowy.
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym skończyłem szkolenie o wadach postawy wiem jak Ci pomóc i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com
