Bilans z deficytem
Witam serdecznie,
od długiego już czasu staram się coś zrobić natomiast dzięki Pana filmikom wrzucanym do sieći okazuję się że nie wszysko robiłem dobrze, teraz jest już wszystko na dobrej drodze , natomiast mam pytanie czy istnieje możliwość ułożenia mi diety o deficycie kalorycznym ? jeśli tak to jakie koszta ? zależałoby mi na w miarę normalnych posiłkach o umiarkowanym stopniu trudności przygotowania
od długiego już czasu staram się coś zrobić natomiast dzięki Pana filmikom wrzucanym do sieći okazuję się że nie wszysko robiłem dobrze, teraz jest już wszystko na dobrej drodze , natomiast mam pytanie czy istnieje możliwość ułożenia mi diety o deficycie kalorycznym ? jeśli tak to jakie koszta ? zależałoby mi na w miarę normalnych posiłkach o umiarkowanym stopniu trudności przygotowania
782
7
dodał odpowiedź 1 października 2014 07:32
jeśli chcesz się skontaktować z Panem Michałem to pisz do niego na mail'a który jest podany na tej stronie http://www.michalkarmowski.pl/
dodał odpowiedź 1 października 2014 08:17
To pytanie powinieneś kierować bezpośrednio do Michała na e'mail: michok13@wp.pl . a z doświadczenia wiem, że szybciej odpiszę na wiadomość za pośrednictwem FB. Ale możesz przecież samemu ułożyć sobie dietę. Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, ilość makroskładników no i z tego ułożyć dietę. Wartościowe produkty, które należy włączyć do diety, produkty BIAŁKOWE pierś z kurczaka, indyka, chude ryby, twarogi, jaja WĘGLOWODANOWE ryże, ziemniaki, kasze, pieczywo i makarony pełnoziarniste , płatki owsiane TŁUSZCZE oleje roślinne, orzechy, tłuste ryby itp. W obliczeniach i ułożeniu diety pomoże Ci filmik trenera personalnego Mariusza Mroza tu link https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI
dodał odpowiedź 1 października 2014 08:36
Dobrym pomyslem bedzie ułożenie diety Z bilansem Kaloryczny samemu. Odpowiednie artykuły/ filmy znajdziesz na zapytaj trenera. Pamiętaj ze zbilansowana dieta to koszt co najmniej kilkunastu złotych dziennie.
dodał odpowiedź 1 października 2014 20:13
Witaj. Pisz do Michała albo na FB lub na jego pocztę: michok13@wp.pl
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 października 2014 20:31
musisz napisac bezposrednio do jakiegos trenera
dodał odpowiedź 6 października 2014 11:03
Mogę ułożyć Ci plan żywieniowy i treningowy który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką.
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com
