Nierówne tricepsy. Co robić?
Witam, ostatnimi czasy zobaczyłem że wewnętrzna głowa tricepsa jest większa u jednej ręki niż u drugiej. Co robić, dziękuje i pozdrawiam.
1623
4
dodał odpowiedź 1 października 2014 19:08
Witam Konradzie
Dysproporcja pomiędzy mięśniami zawsze występuje, czy to w przypadku bicepsu lub też tricepsu. Proponuje wykonywać treningi sztangielkami, aby móc się skupić na danym mięśniu przy każdym ćwiczeniu. To pozwoli zmniejszyć dysproporcję pomiedzy tymi mięśniami. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 października 2014 20:19
Trenuj duzo hantlami albo maszynami na ktorych kazda reka pracuje oddzielnie. Przyklad to wyciskanie francuskie hantlami.
dodał odpowiedź 1 października 2014 21:41
Zmień ćwiczenia ze sztangą na ćwiczenia z hantlami, ta dysproporcja , może nie być spowodowana tylko treningiem tricepsów i nie równym rozłożeniem siły, ale także triceps mocno pracuje w wyciskaniach. Dlatego być może pomoże ci zmiana sztangi na hantle w wyciskaniach na barki i klatkę . Pamiętaj, że przy wzroście masy mięśniowej ta dysproporcja będzie coraz mniej widoczna.
