2 października 2014 17:47 •
Jakie cwiczenia gdy mam niewielka rotacje kregosłupa ??
Chodzi mi o taki zestaw cwiczen aby nie obciazał kregosłupa a rozbudowywał mase miesniowa
1274
2
dodał odpowiedź 2 października 2014 18:51
nie ma takich cwiczen na mase, ktore by nie obciazaly kregoslupa. nawet jak robisz bicka hantla to i tak twoj kregoslup pracuje.
dodał odpowiedź 2 października 2014 19:15
Niestety musisz przez pewien czas odpuścić sobie robienie masy. Jeśli jest nie wielka możesz skontaktować się ze swoim lekarzem, on doradzi ci co możesz robić a co nie. Być może będziesz mógł pracować na mniejszych ciężarach, dzięki temu dodatkowo możesz wzmocnić gorset mięśniowy To Adam Hoffman pokazuje cwiczenia umożliwiające wzmocnienie gorsetu mięśniowego.