spadki i brak sily

Może to być spowodowane złą regeneracja jak u mnie,też tak miałem.Możliwe że twój organizm jest zmęczony i nie ma sił do dalszej pracy.Sprawdź dietę,ile godzin śpisz :).Ile razy ćwiczysz w tygodniu ?

Możliwe, że spadki siły spowodowane są zbyt małą ilością kalorii. Jak jest u Ciebie z dietą? Dodatni bilans czy ujemny?

cwicze 4-5 razy w tygodniu po 2 godziny dieta dodatnia wysoko kaloryczna praca nocna czs snu 5-6godzin

Zastój spowodowany raczej brakiem diety i brakiem progresu w treningu. Zapisuj wyniki siłowe a po tygodniu dokładaj 5% cięzaaru jak poczujesz że lekko to dołóż kolejne cięzary Ale jeśli nie będziesz jadł jak powinieneś (odpowiednio dużo) nie ma mowy o przyrostach masy mięsniowej Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Zacznij od dobrze zbilansowanej diety. Jak chcesz nabrać masy to podstawą jest dieta z nadwyżką kaloryczną(tak 300-500 kcal) ponad CPM. Zacznij od policzenia CPM - polecam Ci skorzystać ze wzoru, który uwzględni poziom tkanki tłuszczowej, wiek, wzrost. Jak to policzysz to podaj wynik i dalej pomogę Ci to rozpisać... Skomentuj wtedy post.