Jakie ćwiczenia dynamiczne
Jakie można lub powinno się wykonywać ćwiczenia aby wzrosłą dynamika ,szybkość podczas walki ,jakie są ćwiczenia na dynamikę (w formule k-1 muay thai kick-boxing)
1291
4
dodał odpowiedź 14 października 2014 11:59
Używany trening obecnie w mma i większości sportów walki to cross fit, wiec jak najbardziej mogę go polecić.
dodał komentarz 14 października 2014 13:39
Cross to ogólne pojęcie trzeba to bardziej uwarunkować na funkcjonalność i aktywizację wzorców ruchowych wykorzystywanych w SW a nie koniecznie na crossie. Ale ogóle to masz racje :)
dodał odpowiedź 14 października 2014 13:38
Trening plyometryczny dynamiczny na siłę eksplozywną.
Wszelkiego rodzaju podrzuty wiciski wyciskopodrzty rzuty piłką lekarsą wskoki zesokoki na boxy dynamiczne skoko-pompki przysiady z wyskokiem itp.
Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że staniesz się lepszym sportowcem.
Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl
i czekam na wiadomość na email
trenerarturplis@gmail.com
dodał odpowiedź 14 października 2014 21:46
Taki odcinek kiedyś był na Zapytaj Trenera: http://www.youtube.com/watch?v=5taIBilI69c Od siebie nie mam nic więcej do dodania.
