15 października 2014 21:01 •
cwiczenia na nogi
ile powtórzeń trzeba zrobić na ćwiczenia nóg cwiczenia jakie wykonuje na nogi to przysiady ze sztangami
440
3
dodał odpowiedź 16 października 2014 06:35
Witaj, Wykonujesz tylko jedno ćwiczenia na nogi? To za mało! Proponuj dodać jeszcze do tego jakieś wykroki,suwnica, uginania siedząc,jakieś ćwiczenia na dwójki. Jeśli chodzi o powtórzenia na przysiadach staraj się robić od 10-15 powtórzeń na serie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 16 października 2014 07:37
Jaki trening wykonujesz fbw ? Rob od 6 do 12 powtórzeń w serii.