Powtórzenia i serie na redukcji
Ile wykonywać powtórzeń i serii na redukcji i jaki ciężar.
Ja robiłem 4 serie po 15 powtórzeń z mniejszym ciężarem czyli -25% od tego którym zawsze ćwiczyłem.
Ja robiłem 4 serie po 15 powtórzeń z mniejszym ciężarem czyli -25% od tego którym zawsze ćwiczyłem.
1079
2
dodał odpowiedź 19 października 2014 12:53
Taki rozkład jest ok pamiętaj ze przy redukcji najważniejsza jest dieta.
dodał odpowiedź 19 października 2014 22:40
Redukcja to głównie dorbze zbilansowana dieta z deficytem kalornczym i trening cardio.
