Siłownia + Kalistenika

Witam. Moim celem jest szybkie przybieranie na masie oraz panowanie nad swoim ciałem jak w kalistenice (z priorytetem na masę). Jakie warianty wybrać, aby trening maksymalnie trwał 2h i 3x w tygodniu ? Może, ktoś ćwiczy podobnie i podzieli się swoimi doświadczeniami ? Pozdrawiam :-)

P.s. Czy takie połączenie nie koliduje ze sobą ? Nie chce się przemęczać zbyt mocno, bo nie wyrobię psychicznie :-)