Za wysoki puls przy aerobach?
Witam!
Podczas wykonywania aerobów na bieżni czy też orbitreku mój puls wg obliczeń powinien wynosić 122 jednak waha się on w granicach 137-150. Na bieżni chodzę pod lekkim skosem, nie łapię zadyszki w trakcie chodzenia. Zastanawia mnie jedynie czy za wysoki puls podczas aerobów ma negatywny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej i czy czasem nie spala wtedy bardziej mięśni. Aeroby wykonuję przez 40min po każdym treningu siłowym.
Pozdrawiam
Podczas wykonywania aerobów na bieżni czy też orbitreku mój puls wg obliczeń powinien wynosić 122 jednak waha się on w granicach 137-150. Na bieżni chodzę pod lekkim skosem, nie łapię zadyszki w trakcie chodzenia. Zastanawia mnie jedynie czy za wysoki puls podczas aerobów ma negatywny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej i czy czasem nie spala wtedy bardziej mięśni. Aeroby wykonuję przez 40min po każdym treningu siłowym.
Pozdrawiam
739
2
dodał odpowiedź 21 października 2014 22:24
Nie wiem czy to tętno na maszynach, które pokazują rzeczywiście jest zgodne z tym w rzeczywistości. Wiem, że najlepiej robić cardio na poziomie 65-70% tętna maksymalnego, bo wtedy najlepiej spala się tłuszcz.
dodał komentarz 22 października 2014 17:34
Czyli jak tętno będzie wyższe to tłuszcz gorzej będzie się spalał?
