Odżywka białkowa przed treningiem
Witam,
Mam problem z moim porannym treningiem, mianowicie rozpoczynam go dość wcześnie i nie żabardzo chce mi się wstawać dwie godziny wcześniej by zjeść pełny posiłek. Chciałbym przed moim porannym treninigiem pić odżywke białkową ( izolat ) i do tego zjeść jednego banana.
Na ile przed treningiem powinienem wypić odżywke ???
Mam problem z moim porannym treningiem, mianowicie rozpoczynam go dość wcześnie i nie żabardzo chce mi się wstawać dwie godziny wcześniej by zjeść pełny posiłek. Chciałbym przed moim porannym treninigiem pić odżywke białkową ( izolat ) i do tego zjeść jednego banana.
Na ile przed treningiem powinienem wypić odżywke ???
1478
2
dodał odpowiedź 22 października 2014 20:54
Dlaczego musisz jeść dwie godziny przed treningiem ? Warto przygotować sobie jedzenie poprzedniego dnia i zjeść przed treningiem.
dodał odpowiedź 22 października 2014 21:26
jedzenie mam przygotowane ... byłem uczony że należy zjeść posiłek białkowo - węglowodanowy około 2- 3 h przed treningiem by organizm zdążył go przetrawić
