Od jakich ćwiczeń zacząć na siłowni dla początkujących
Dzien dobry panie Michale mam cukrzyce typu pierwszego biore insuline i ćwicze toche na siłowni ale nie wiem jak sobie ułożyc plan treningowy.Wszeystko co robie to jest podpatrzane z filmików na youtube albo u innych ćwiczacych.Nie wiem jak łaczyć ćwiczenia i ile i jakie mają być na daną partie.Bardzo prosze o rade.
1055
2
dodał odpowiedź 23 października 2014 21:42
Nie wiem jak to jest w przypadku cukrzycy, czy jakieś ćwiczenia są zakazane czy nie ale jak dobrze mi się zdaję to przy odpowiedniej diecie możesz ćwiczyć jak człowiek bez cukrzycy. Na początku warto zacząć od treningów całego ciała, tzw FBW. Taki treningi przygotowuje organizm do tego, że wchodzisz w okres treningowy i mięśnie będą się rozwijąć, daje to lepszy efekt, jak i również zmniejsza ryzyko kontuzji. Tu masz super plan na początek -> pomper.pl/forum/trening-dla-poczatkujacych-f3/fbw-dla-poczatkujacych-t184.html
dodał komentarz 1 listopada 2014 10:59
Dzięki wielkie już jest jakiś start zaczołem od treningu FBW i jest ok chodz zakwasy są ale się nie poddaje 4-6 tyg. i będzie można myśleć dalej. Moje cukry oczywiście się poprawiły i samopoczucie jest lepsze.Dziękuje za pomoc i pozdrawiam
