Brzuch [Kaloryfer]
Witam. Chciałbym zapytać was jak mógłbyś wyrzeźbić brzuch tzn.Kaloryfer
Jakie ćwiczenia mi polecacie i ile razy tygodniowo ćwiczyć .
Jakie ćwiczenia mi polecacie i ile razy tygodniowo ćwiczyć .
1421
2
dodał odpowiedź 27 października 2014 15:45
Brzuch robi się przede wszystkim dzięki diecie i niskiemu poziomowi tkanki tłuszczowej. Możesz się zajechać na siłowni a bez diety nie zroibsz kaloryfera. Także polecam jednak skupić się raczej na diecie. A ćwiczenia to standardow brzuszki, wyprosty na ławce rzymskiej itp. Jesli jednak chcesz się bardziej zaangażować w ćwiczenia brzucha to zrób sobie trening ABS 2 super działa. Tu masz plan http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych
dodał odpowiedź 27 października 2014 20:14
Za brzuch jest odpowiedzialna dieta,a co do ćwiczeń polecam wpisać w YT jakiś odcinek z Michałem Karmowskim bardzo fajnie opisane są poszczególne ćwiczenia :)
