Zadaj pytanie
27 października 2014 15:36

Kreatyna (nawadnianie)

Witam. Mam problem , nie wypijam 3L dziennie wody , spożywam kreatynę.
Aktualnie biorę kreatynę Olimp Creatine 1250 Mega Caps.
Czy nie muszę pic tyle wody?

Moje dawkowanie:
2 tabletki rano , 2 po treningu
1370
2
dodał odpowiedź 27 października 2014 15:41
Wodę dostarczasz, też z jedzenia i innych napojów spożywanych w ciągu dnia nie musisz pić czystej wody w takich ilościach .
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 21:49
Siemanko, spokojnie wodę dostarczasz też z innych napoi czy z jedzenia. A co do kreatyny bardziej bym Ci polecał dawkowanie tylko w dnie treningowe. 5g przed i 5g po treningu.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie