28 października 2014 21:43 •
Warto jest robić masę przy dużej zawartości tłuszczu ?
Witam, mam 15 lat, 176cm wzrostu i ważę 92 kilogramy. W wakacje udało mi się schudnąć 15kg, ale nadal na nogach i brzuchu znajduje się duża ilość tłuszczu, i tu pytanie. Czy przy takich wymiarach można odrazu robić masę, czy lepiej schudnąć(ok 10kg) i dopiero wtedy budować masę?
632
3
dodał odpowiedź 29 października 2014 06:32
Lepiej schudnąć później robić masę. Podczas masowki na pewno złapiesz także trochę tłuszczu jeśli zależy Ci na estetyce lepiej zacząć od redukcji.
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 21:26
Siemanko,
proponuje najpierw zredukować do 8-12%.
Potem przez przez reverse diet wejdź na masę. Masz tutaj filmik jak wejść z redukcji na masę:
////https://www.youtube.com/watch?v=0CsHT7vxKcw///////