Podczas robienie brzuszkow podnoszę odcinek lędźwiowy. Jak temu zapobiec?

W poniedziałek zacząłem A6W, i podczas robienia cwiczen podnosi mi się odcinek lędźwiowy pleców i nie ważne jak się staram nie jestem w stanie tego kontrolować. Po drugiej serii odcinek lędźwiowy troche mnie boli i teraz rozsądek podpowiada mi żebym nie robił dalej tych ćwiczeń.
Jak temu zaradzić ?