Czy po oddaniu krwi 450 ml należy uzupełnić ubytek energetyczny czekoladami ?
Czy po oddaniu jednostki krwi należy uzupełnić ubytek energetyczny który przy tym nastąpił ?
W punktach krwiodawstwa wydają osiem czekolad jako równoważnik 4000 kcal, które równoważny ubytek energetyczny. Jednak czy będąc na diecie redukcyjnej i mając niewielki ujemny bilans na poziomie 300 kcal, należy w ten sposób uzupełnić ubytek.
Co poleca się jako uzupełnienie ubytku energetycznego, aby organizm przystąpił do porządnej regeneracji i odbudował utracone składniki krwi oraz aby nie narazić się na problemy podczas treningu,
W punktach krwiodawstwa wydają osiem czekolad jako równoważnik 4000 kcal, które równoważny ubytek energetyczny. Jednak czy będąc na diecie redukcyjnej i mając niewielki ujemny bilans na poziomie 300 kcal, należy w ten sposób uzupełnić ubytek.
Co poleca się jako uzupełnienie ubytku energetycznego, aby organizm przystąpił do porządnej regeneracji i odbudował utracone składniki krwi oraz aby nie narazić się na problemy podczas treningu,
3674
4
dodał odpowiedź 31 października 2014 20:35
Niezależnie czy jesteśmy na masie czy na redukcji czekolady nie powinniśmy jeść. Takie jest moje zdanie, przynajmniej ja tak robię. Pozdro.
dodał odpowiedź 31 października 2014 21:19
Witaj,
Osobiście po oddaniu krwi, zmniejszam tłuszcze i dodaje je w węglowodany a zaraz po oddaniu krwi staram się zjeść węglowodany proste ale nie z czekolady lecz z jakiś owoców (np. banan lub winogrono). Jeśli chodzi o trening to wszystko zależy od twojego samopoczucia, inni znoszą to lepiej inni gorzej ;) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:16
Cześć, po oddaniu krwi nie powinieneś wtedy ćwiczyć 24h. Oczywiście że możesz zjeść czekoladę ale nie 9. Jak dla mnie jedna to max. Pozdrawiam ;)
