Zadaj pytanie
19 listopada 2014 16:30

Zła dieta ? Czy utraciłem część mięśni przez to że moja masa aż tak drastycznie spadła ?

Ważę 65,8 i mam 168 cm wzrostu.Po tygodniu schudłem do 64,2 kg.Sądzę że coś nie tak jest z moja dieta. Czy utraciłem mase mięśniową?Chćę zgubić troche zbednego tłuszczu . Dieta nie była dla mnie straszna . Jadłem to co zawsze tylko w mniejszych ilościach . Cwiczę co 2 dni . Prosiłbym o szybką odpowiedz .
769
7
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 16:41
Jeżeli chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy, napisz do mnie na e-mail , jestem dyplomowanym dietetykiem, oraz trenerem personalnym z kilkuletni stażem. Gwarantuje 100 % sukcesu ze wspólnej współpracy e-mail: zapytajtrenerow@gmail.com
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 17:29
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 17:46
nie ma co się martwić stanem rzeczy zapewne 3/4 tego co schudłeś była to sama woda. Dla pewności obserwuj wagę a powinna się zacząć zmniejszać stopniowo. zrób deficyt kaloryczny max -400 kcal
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 17:56
Dziękuję wam wszystkim :)
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 19:37
Witaj, Spokojnie, w pierwszych tygodniach organizm oczyszcza się. Wydala zgromadzoną wodę, oczyszcza jelita i przez to zauważyłeś tak szybki spadek wagi. Jednak nie staraj się jeść w "mniejszych" ilościach, tylko dokładnie wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i trzymaj się tego. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 22:21
Jeżeli zmieniłeś nawyki żywieniowe na zdrowsze z diety, to normalne. Na początku diety spadek wagi jest normalny, ponieważ niektórym schodzą jakieś 2-3 kilogramy. wody. Optymalny spadek wagi ciała to od 0,5 do 1 kilograma, jeżeli po 3-4 tygodniach stosowania diety zauważysz nadal duże spadki wagi, to dodaj kalorii lub zmniejsz aktywność fizyczną, po za tym zmniejszałeś lekko kalorie?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie