Nierówna klatka, jak skorygować?
Witam,
Mam pytanie co do ćwiczeń na klatkę które korygowały by nierówność klatki piersiowej.
Trenuję od ok. roku i 1 cycek jest nie dużo ale jednak mniejszy od 2.
Czy to z czasem się wyrówna?.
Mam pytanie co do ćwiczeń na klatkę które korygowały by nierówność klatki piersiowej.
Trenuję od ok. roku i 1 cycek jest nie dużo ale jednak mniejszy od 2.
Czy to z czasem się wyrówna?.
492
4
dodał odpowiedź 22 listopada 2014 20:54
Dysproporcja jest u prawie wszystkich, to normalne, zmniejsz ilość ćwiczeń na klatkę opartych na sztangach i przerzuć się na sztangielki. Wykonuj wyciskania, rozpiętki oraz ćwiczenie na środek klaty: https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 11:20
Siemanko,
Proponuje żebyś przerzucił się na ćwiczenia na hantlach. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 12:22
Witaj,
Jest naprawdę rzadkością kiedy ktoś jest w 100% symetryczny lub jest to prawie nie możliwe. Każdy ma jakieś defekty. Jednak możesz postarać się, aby lepiej angażować mięśnie klatki piersiowej, zamień wszelkie ćwiczenia ze sztangą na hantle. Pozdrawiam
