uginanie młotkowe
Mam pytanie. Czy uginanie młotkowe to dobre ćwiczenie na bicepsy czy bardziej na przedramiona? Bo jak je robię to bicepsów prawie nie czuję, bardziej przedramiona.
603
4
dodał odpowiedź 22 listopada 2014 22:37
Jeżeli bardziej czujesz podczas tego ćwiczenia przedramię niż biceps, to znaczy, że źle wykonujesz te ćwiczenie. Ugiganie młotkowe to jedno z najlepszych ćwiczeń na biceps. Pamiętaj o technice wykonywania ćwiczeń. Podpatrz na youtubie, jak to ćwiczenie powinno być wykonywane.
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 11:19
Siemanko,
jak dla mnie to ćwiczenie bardzo dobrze działa na bisepcy;)
Może czujesz przedramiona ponieważ źle wykonujesz to ćwiczenie technicznie.
Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 12:20
Witaj,
Oczywiście, że bardzo dobrze rozwija mięśnie bicepsów. Ważną kwestią przy tym ćwiczeniu jest dopinanie mięśnia. Oczywiście, mocno także angażuje przedramiona, jednak sam biceps bardzo dobrze pracuje. Może zarzucasz ciężar? Przeanalizuj technikę przez Ciebie wykonywaną. Pozdrawiam
