czemu przy podciąganiu wysiadają przedramiona ?
Witam
Jak w temacie, podciąganie robię i tak na maszynie która mi odejmuję trochę od ciężaru a mimo to podczas podciąganie "płoną" mi przedramiona a nie plecy to samo miałem robiąc "lat pulldown".
O co może chodzić ?
Pozdrawiam i życzę miłego tygodnia
Jak w temacie, podciąganie robię i tak na maszynie która mi odejmuję trochę od ciężaru a mimo to podczas podciąganie "płoną" mi przedramiona a nie plecy to samo miałem robiąc "lat pulldown".
O co może chodzić ?
Pozdrawiam i życzę miłego tygodnia
2703
3
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 20:38
Witaj,
Tutaj może być kwestia tylko i wyłącznie techniki. Przeanalizuj swoją technikę, skoryguj ją i na pewno zauważysz od razu efekty. Od siebie dodam, że przy podciąganiu bardzo pomaga skupienie się na danym mięśniu. Skup się tylko i wyłącznie na jak najmocniejszym dopięciu mięśni pleców. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 20:39
Być może zbyt bardzo prostujesz ręce, pamiętaj, że powinny być one lekko zgięte. Ponadto pamiętaj o tym, że przy końcowym ruchu powinieneś ściągnąć łopatki. Ogólnie być może masz po prostu słaby chwyt i bardzo czujesz przedramiona - to normalne.
