Czy będąc na redukcji moge robić trening po pierwszym posiłku czy mam robić na czczo???

Witaj, Wszystko zależy od tego jaki jest to typ treningu. Jeśli jest to sam trening areobowy to śmiało, możesz wykonywać go na czczo. Jednak jeśli jest to połączenie treningu siłowego + areoby lub ewentualnie same interwały zalecane jest spożyć przed tym posiłek. Pozdrawiam

Nie polecam treningu na czczo, ponieważ nie zabezpieczając się żadnymi suplementami np. BCAA, zachodzi duże prawdopodobieństwo spalenia masy mięśniowej, lepiej, jakbyś ćwiczył jakieś 1-2 godziny po pierwszym posiłku. Pierwszy posiłek, czyli śniadanie, może posiadać większą ilość kalorii razem z posiłkami okołotreningowymi w porównaniu do pozostałych.

Siemanko, jeśli chcesz wykonywać trening cardio to jak najbardziej tak. Ale przed treningiem siłowym proponuje Ci zjeść pełnowartościowy posiłek. Pozdrawiam ;)