Tłuszcz na dolnej części brzucha
DZIEŃ DOBRY...
MAM pytanie. Sprawa wygląda tak po diecie dużo schudłem, ćwiczę już z pół roku i już mi widać zarys górnych mięśni brzucha, lecz na dolnej części mam trochę tłuszczu długo się starałem to spalić jakoś lecz bez skutku. Mogę prosić o poradę ? i jeszcze czy białko w wieku 15 lat można brać przed treningami lub po czy w tym wieku nie będzie mi potrzebne ? Z góry dziękuję za odpowiedź ..
MAM pytanie. Sprawa wygląda tak po diecie dużo schudłem, ćwiczę już z pół roku i już mi widać zarys górnych mięśni brzucha, lecz na dolnej części mam trochę tłuszczu długo się starałem to spalić jakoś lecz bez skutku. Mogę prosić o poradę ? i jeszcze czy białko w wieku 15 lat można brać przed treningami lub po czy w tym wieku nie będzie mi potrzebne ? Z góry dziękuję za odpowiedź ..
979
4
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 21:15
Najwięcej tkanki tłuszczowej podskórnej mieści się zazwyczaj w części uda i brzucha, więc tam efekty są zazwyczaj zauważalne najpóźniej, sądzę, że po prostu dłuższa redukcja odsłoniłaby całkowicie mięśnie brzucha. Być może błąd leży w diecie? Podaj szablon swojej diety w celu ewentualnych korekt. Odżywkę białkową bierz w przypadku braków białka w diecie, najlepiej bezpośrednio po treningu.
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 22:35
Siemanko,
tutaj podsyłam Ci filmik Mariusza Mróza gdzie mówi jak zgubić tłuszcz z dolnej części brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=-rzTiSWnW1I
dodał odpowiedź 27 listopada 2014 19:05
Witaj,
Niestety organizm ma takie miejsca gdzie cholernie ciężko zrzucić ten tłuszcz.Najważniejszym punktem do zrzucenia jest nadal stosowanie diet redukcyjnej oraz treningu interwałowego i areobowego. W końcu organizm odblokuje dolne zapasy tłuszczu. To już jest kwestia genetyki, kiedy zacznie korzystać z tych partii. Trzeba dać sobie troszkę czasu, skupić się na dobrze zbilansowanej diecie i patrzeć na efekty. Co do odżywki białkowej dał bym sobie spokój, chyba że masz aż tak wysokie zapotrzebowanie na białko że masz problemy z jego uzupełnieniem. Pozdrawiam
