Zadaj pytanie
26 listopada 2014 22:26

Białko bezpośrednio po kreatynie ?

Witajcie Panowie mam pytanie czy po wypiciu monohydrantu mogę wypić białko( uzupełnienie w posiłku ) czy muszę odczekać parę minut?
1118
11
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 22:28
Możesz zmieszać kreatynę z odżywką białkową w jednym szejku, ponieważ gdybyś przyjął kreatynę 5-10 minut później, to i tak nie miałoby to większego znaczenia ze względu na to, że i tak obie substancje zmieszają się w żołądku.
dodał komentarz 26 listopada 2014 22:36
Czyli mogę wymieszać Np. 5g monohydrantu+30g białka w 300ml wody i wypić?
dodał komentarz 26 listopada 2014 22:37
Oczywiście, że tak :) Możesz nawet dać więcej wody, jakieś 400-450 ml w zależności od tego, czy kreatyna jest smakowa.
dodał komentarz 26 listopada 2014 22:40
Ile razy dziennie brać kreatyne 2 czy 3?
dodał komentarz 27 listopada 2014 12:20
Kreatynę bierz tylko w dni treningowe 30 minut oraz bezpośrednio po treningu po 5g.
dodał odpowiedź
dodał komentarz 26 listopada 2014 22:37
Czyli mogę wymieszać Np. 5g monohydrantu+30g białka w 300ml wody i wypić?
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 22:39
SIemanko, jasne że możesz. Możesz nawet kreatynę z białkiem w jednym szejkerze wymieszać. Pozdro ;)
dodał odpowiedź 27 listopada 2014 16:26
Witaj, Jak najbardziej, jednak lepszym rozwiązaniem będzie branie kreatyny z białkiem i dodatkiem węglowodanów prostych lub rozłożenie to na kreatyna + węglowodany proste i odżywka białkowa. Co do kreatyny spożywaj tylko w dni treningowe : 5g przed i 5g po treningu. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie