Ćwiczenia na nogi kiedy mam zerwane więzadło skokowe.
Hej , tak jak w temacie jakie ćwiczenia mogę wykonywać na partię nóg? Często czuje uciążliwy ból kończyny w okolicach kostki. Byłem u lekarza i mam przypisane zabiegi laserowe , które dopiero będę miał w grudniu a tymczasem nie chciałbym opuszczać treningu nóg, czy istnieje coś co mogę zrobić? lub czy istnieją ćwiczenia rehabilitacyjne na taki owo problem?
pozdrawiam
pozdrawiam
613
4
dodał odpowiedź 28 listopada 2014 11:16
Witaj,
Zrezygnuj kategorycznie na ten czas z wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń na siłowni, które angażują nogi. Nie możesz obciążać stawu skokowego, może to powodować późniejsze problemy nawet w codziennym życiu. Najlepszym rozwiązaniem będzie udanie się do specjalisty - fizjoterapeuta lub rehabilitanta, który na pewno pomoże w szybszym powrocie do zdrowia. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 listopada 2014 21:03
Myślę, że najlepiej byłoby odpuścić nogi, lecz w jego miejsce dodać trening innych partii. Ewentualnie możesz skonsultować z lekarzem, czy możesz wykonywać ćwiczenia na mniejszych ciężarach na maszynach do ćwiczeń(wszlekiego rodzaju uginania nóg).
dodał odpowiedź 29 listopada 2014 12:52
Siemanko, Ja bym na Twoim miejscu odpuścił trening nóg. Pozdro
