Jaki robić trening na kondycję do mma i siłe ?
Jak ułożyć sobie taki plan na kondycje i na siłe pod sztuki walki ? Ile razy ćwiczyć w tyg ? Ile serii ile ćwiczen jakie przery
1196
3
dodał odpowiedź 7 grudnia 2014 17:48
Trening interwałowy bardzo dobrze podnosi wydolność.
dodał odpowiedź 7 grudnia 2014 20:32
Siemanko, proponuje tutaj crossfit. Lub zobacz sobie filmik na Yt Bjjb. Marek trenuje tam trening przygotowujący go do walk mma. Masz tutaj link:
https://www.youtube.com/watch?v=3D5VNp7axUc
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:26
Ciśnie crossfit
