Zadaj pytanie
17 grudnia 2014 20:40

Problem z doborem kreatyny i nie tylko

Cześć wam,
rozpisałem Sobie dietę, stosuję się do niej od jakiegoś czasu, a mój staż treningowy to około 1 rok.
Od jakiegoś czasu mam problem z doborem suplementów.
Chciałbym się was poradzić co do właśnie tego, a mianowicie:
chciałbym masować i mam problem z doborem białka, carbo, kreatyny i aminokwasów.
Jakie polecacie? Czy kreatyna UNIVERSAL Creatine Creapure jest w porządku?
835
2
dodał odpowiedź 17 grudnia 2014 20:44
Siemanko, suplementy do tylko uzupełnienie. Nie są potrzebne. Jeśli chodzi o białko pijesz je tylko wtedy kiedy masz braki w diecie na białko. Lub bezpośrednio po treningu. Ale oczywiście wtedy to bialko wliczasz w swoje makro. Jeśli chodzi o białko polecam Whey 100. Carbo polecam tylko picie go po treningu. A jeśli chodzi o carbo to MaxCarb. Kreatyna to tutaj polecam Cm3 od Treca. Kreatynę biezrz przed i po treningu po 5g. Bcaa Turbo Jet. Bcaa bierz tylko przed i po treningu po 10g.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie