Trening siłowy i redukcja.
Witam serdecznie. Zbliżam się do okresu w którym czas zacząć spalić "trochę" tego tłuszczu. I mam dylemat. W tym okresie lepiej robić trening siłowy czy trening na rzeźbe? Jakie jest Pana punkt widzenia?
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
314
3
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 06:54
Siemanko, nie ma czegoś takiego jak trening na redukcji czy na rzeźbę. Za spalanie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie naszego ciała odpowiada głównie dieta na deficycie kalorycznym oraz trening cardio/interwały. NA redukcji polecam trening dużymi Ciężarami ale mało powtórzeń.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 08:18
Na rzeźbę najlepsza jest dieta z deficytem kalorycznym. Trenuj z dużymi ciężarami i małą ilością powtórzeń aby zachować jak najwięcej masy mięśniowej i siły. Pozdro
