Okres świąteczny
Witam mam pytanie, jestem studentem i wracam teraz na dwa tygodnie do domu. Nie będę miał dostępu do siłowni. Jestem ciągle na diecie IF, którą będę trzymał. Moje pytanie jak utrzymać formę przez te dwa tygodnie? Jestem na redukcji w domu mam rowerek stacjonarny i 2x hantle 6kg. Czy trening Cardio mogę wykonywać codziennie ?
1207
6
dodał odpowiedź 21 grudnia 2014 21:28
Witam możesz ćwiczyć też kalistenikę (czyli ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała). A co do kardio to możesz ćwiczyć codziennie.
dodał komentarz 21 grudnia 2014 21:39
czy zakresy powtórzeń i serii w kalistenice są takie same jak przy treningu siłowy czy jakoś inaczej to się rozkłada wtedy chodzi mi np o trening pompki, przysiady, brzuch
dodał komentarz 21 grudnia 2014 23:37
hmm, wiesz co ciężko powiedziec. Ja jak ćwicze np. pompki to robie ok 20 powtórzeń i od 3 do 5 serii. Po prostu jak mam jeszcze siłę po tych 4 zrobionych seriach to przechodze do 5. Więc podsumowując ćwicz aż nie bedziesz mial sił :)
dodał odpowiedź 21 grudnia 2014 21:59
ja wsumie skonczylem redukcje i od nowego roku masa wiec mam 2 tyg zastoju ale warto utrzymac wage wiec ja sobie robie crosfita, 15-20min, wiadomo ze ciezko bedzie sie utrzymac w bilansie bo to swieta i zarcie kusi ale zawsze zminimalizowac straty:)
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 09:27
Siemanko, możesz spokojnie trenować trening domatora.
