Zadaj pytanie

Jakie ćwiczenia mogą zahamować wzrost w młodym wieku?

Witam.
Mam na imię Sebastian mam 16 lat. Mój wzrost to około 175 cm. Ćwiczę na siłowni ponad 4 miesiące i nigdy dotąd nie zdawałem sobie sprawy, że niektóre ćwiczenia mogą zatrzymać wzrost. Mój kolega pożyczył mi książkę w której napisane było, że ćwiczenia typu przysiadów ze sztangą czy wiosłowanie sztangą ( przepraszam jeśli pomyliłem nazwy ćwiczeń) powodują zatrzymanie dalszego wzrostu. Wiadomo że każdemu przydało by sie pare dodatkowych cm, więc mam obawy co do tych ćwiczeń. Moje pytania to: czy to prawda, jeśli tak to na jakie "bezpieczne" ćwiczenia można je zamienić i czy są jeszcze inne ćwiczenia które mogą zahamować wzrost. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam
3810
13
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 01:10
mi sie wydaje ze to co cwiczy sie na stojaca poszczegolne parte nogi plecy
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 01:12
Duże ciężkie ćwiczenia typu przysiad ze sztangą + martwy ciąg moim zdaniem.
dodał komentarz 17 listopada 2013 11:32
Głupota! Jesteś w stanie poprzeć to jakimiś argumentami? Więc nie mieszaj mu w głowie.
dodał komentarz 17 listopada 2013 12:20
Fakt, rzeczywiście żyłem w błędnym przekonaniu. Sądziłem, że jest inaczej gdyż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innych zniekształceń, takich jak dysplazja nasad kości udowej. W takich sytuacjach dochodzi oczywiście do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 01:13
Witam, naprawdę jestem zszokowany, że takie brednie wypisywane są w książkach. Nie ma co się dziwić, że później pojawiają się tego typu mity w kulturystyce. Nie, nie i jeszcze raz nie, ćwiczenia nie mogą spowodować spowolnienia, czy też zatrzymania Twojego wzrostu. Pozdrawiam, Michał Porada
dodał komentarz 17 listopada 2013 01:15
Witam, czyli obciążanie kręgosłupa ćwiczeniami typu przysiadów ze sztangą na plecach nie zaszkodzi to mojemu dalszemu wrostowi?
dodał komentarz 17 listopada 2013 01:21
Absolutnie nie. To jaki będzesz miał wzrost zapisane jest genetycznie i osiągniesz go bez względu na to czy będziesz ćwiczył czy też nie. Pamiętaj jednak o dobrej technice, ponieważ zarobić kontuzje możesz niezależnie od wielu. Przekładaj technike nad ciężar. Pozdrawiam
dodał komentarz 17 listopada 2013 01:24
Tak pamiętam o tym.Krótko ćwiczę więc napewno popełniam błędy ale cały czas czytam, słucham porad innych czy oglądam poradniki, żeby korygować ewentualne błędy. Bo z kręgosłupem nie ma żartów i trzeba o niego dbać.
dodał komentarz 17 listopada 2013 01:30
I tak trzymaj. Grunt to cały czas powiększać swoją wiedzę. Dodam tylko, żebyś zwrócił uwagę (przed lustrem w trakcie wykonywania ćwiczenia) na garb podczas robienia ćwiczeń w opadzie jak np wiosłowanie i nawyku prostych pleców. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 09:55
Nie zatrzyma twojego wzrostu, ale dla pewności najpierw radziłbym zrobić rtg kręgosłupa, czy wszystko jest w porządku, ponieważ czasem są choroby, przy których nie powinniśmy obciążać osiowo kręgosłupa.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 10:30
nie zatrzyma twojego wzrostu, tego typu brednie to są mity ktorych na silowni jest dość wiele np"kreatyna tylko 6 tygodni, bo potem niszczy nerki" itp takie piepszenie. spokojnie mozesz cwiczyc nie obawiając sie o swoj wzrost
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 11:33
Mit.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 18:55
wszystko mity... szkoda, że nawet w książkach takie coś piszą, no ale cóż zrobić, ćwicz śmiało, powodzenia :P
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie